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郑州股票配资网如苦瓜炒蛋、玉米这些低GI食物

很多朋友都觉得大基数减肥就意味着忍饥挨饿，稍微吃点东西就内心充满了负罪感，但其实真正有效的减肥方法，反而是“吃得好才能瘦得快”。中医认为，肥胖问题往往不只是热量超标，更与脾胃失调、湿气堆积有关。针对这一问题，我们特别设计了一套7天的中医减肥餐单，每一天都不重复，美味又减脂，坚持7天能轻松掉5-8斤！

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为什么中医食疗对大基数减肥格外有效呢？

首先，中医讲究健脾祛湿。肥胖的人群多半存在脾虚水肿，比如第一天的冬瓜薏米排骨汤，薏米、茯苓、山药的组合，能够有效改善脾胃功能，排除水肿，从而减掉身体多余的“水分型”重量，第一天称重时数字会特别明显。

其次，整套食谱精准控制在每天1200-1400大卡的热量，选用高纤维食材，如苦瓜炒蛋、玉米这些低GI食物。既保证饱腹感，又延长胃排空时间，防止血糖波动而诱发暴饮暴食，让你舒舒服服瘦下来。

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另外，食谱还特别加入黄芪、当归、陈皮、玫瑰花等中药材，调理气血循环，增强代谢功能。尤其是针对压力大易暴食的人群，陈皮玫瑰花的疏肝理气作用能有效缓解情绪压力，让减肥不再是压力，而是一场享受生活的过程。

当然，食疗要因人而异，比如第四天的当归黄芪乌鸡汤，对体质偏热的人群来说可能有轻微上火的现象，这时需要减少药材用量或搭配凉性蔬菜综合平衡一下。

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接下来，就为大家奉上这份特别设计的7日中医食疗减肥餐单图片，每天一道美味食谱，让你在吃饱吃好的同时，也悄悄变瘦了！

中医7天减脂餐—点图片可放大👇

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❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来